49 recettes pour soulager ton intestin

La première étape pour reprendre sa santé en main est de nourrir son intestin avec les bons aliments et prendre soin de ses bonnes bactéries pour les rendre plus fortes afin qu'elles puissent te protéger contre les mauvaises bactéries, champignons et parasites. Même si tu as déjà des problèmes digestifs, il ne faut pas les négliger et en prendre encore plus soin.
 
C'est pour cela que je t'ai préparé ces 49 recettes qui sont bourrées de fibres nécessaires pour nourrir tes bactéries et débloquer ta constipation, mais qui contiennent également beaucoup de vitamines et minéraux dont ton corps a besoin pour produire l'énergie nécessaire.
 
Ces recettes ne sont PAS pauvres en FODMAP. Je ne prône pas cette méthode car elle peut altérer le microbiote et favoriser la Dysbiose, une des causes profondes du SII. Les fibres alimentaires aident à réduire l'inflammation et leur suppression peut aggraver les symptômes. Le SII est souvent lié à des carences alimentaires importantes qui peuvent être aggravées par le régime pauvre en FODMAPs. Personnellement, je recommande un régime adapté aux besoins spécifiques de mes patients, avec de bons résultats jusqu'à présent, et ces recettes en font partie.