La dysbiose, qu'est-ce que c'est ? Un nouveau nom pour un nouveau pas de danse…. Non!
Avant d'expliquer ce qu'est la dysbiose, permettez-moi d'abord de vous expliquer c'est qu'est la microflore.
La microflore ou écosystème intestinal est un microbiome composé de 100 billions d'organismes vivants dans l'intestin. Si vous les mettiez tous ensemble, ils auraient à peu près la taille d'un ballon de football
Le poids des organes du microbiote pèse 1 à 2 kg.
Que fait le microbiote pour nous ?
Protège contre le développement des allergies
Normalise la motilité intestinale
Participent à la synthèse de certaines vitamines (vitamines B et D)
Absorption minérales du calcium, du magnésium et du zinc et des acides gras
Gestion du poids
Contrôle de le taux d'insuline
Gestion de l'humeur
Ils assurent la fermentation des substrats et des résidus alimentaires non digestibles.
Ils facilitent l’assimilation des nutriments grâce à un ensemble d’enzymes dont les cellules humaines sont dépourvues.
Ils assurent l’hydrolyse de l’amidon, de la cellulose, des polysaccharides...
Qu'est-ce que la dysbiose ?
La dysbiose est une perte de bactéries bénéfiques, ce qui crée un déséquilibre microbien dans votre intestin. Malheureusement, lorsque cela se produit, vous pouvez developer des maladies.
Comment diagnostique-t-on la dysbiose ?
En premier lieu, on se base sur les antécédents médicaux et alimentaires du patient
Les personnes sous IPP, AINS, médecine à long terme
Souffrant d'une ou plusieurs maladies
Niveaux de stress élevés
Facteur de risque alimentaire
Les regimes riches en glucides transformés, régimes pauvres en fibres et en fodmaps. Ces régimes sont pauvres en diversité alimentaire végétale, et ces régimes sont pauvres en polyphénols, qui est l'aliment préféré du microbiome.
J'effectue des tests de vos bacteries afin de déterminer si une dysbiose est présente dans votre intestin (s'il y a plus de mauvaises bactéries que de bonnes).
Ensuite, on se base sur les symptômes présents:
Troubles intestinaux : diarrhée, constipation ou alternance des deux, ballonnement, gaz, maux de ventre
Reflux gastrique, renvois, mauvaise haleine
Symptôme neurologiques : migraine, troubles émotionnels, insomnie
Problèmes cutanées : acné, eczéma, psoriasis, urticaire, prurit, ...
Symptômes infectieux : infections récidivantes (sinusite, rhinite, cystite, ...)
Maladies inflammatoires : arthralgie, lombalgie, tendinite, fibromyalgie, ...
Maladies auto-immunes
Les maladies associées à la dysbiose intestinale
Maladie de cœliaque
Maladie de Crohn
Maladie diverticulaire
SCI/SII
Cirrhose du foie
Maladie du foie gras non alcoolique
Prolifération de bactéries de l'intestin grêle
Colite ulcéreuse
Candida
Intestin perméable
Cependant, certaines maladies sont liées à la dysbiose sans avoir de liens avec des problèmes intestinaux
Alzheimer
Anxiété
Asthme
Eczéma atopique
Autisme
Dépression (axe intestin-cerveau)
Syndrome de fatigue chronique
Endométriose
Calculs rénaux
Syndrome métabolique
Sclérose
Obésité
Maladie de Parkinson
Polyarthrite rhumatoïde
Diabète de type 1 et 2
Que faut-il manger pour rééquilibrer votre dysbiose?
Augmentez vos polyphénols alimentaires (haricots, légumes, thé vert etc... )
Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres prébiotiques (fibres alimentaires : haricots, légumes...)
Soyez prudent avec les antibiotiques ou les médicaments (sauf si c'est essentiel pour votre santé)
Besoin d'une aide personnalisée ?
Si vous resentez des symptômes de dysbiose, prenez rendez-vous pour un appel gratuit et nous pourrons discuter de vos problèmes de santé. En tant que spécialiste de l'intestin, je vous aiderai à trouver la cause profonde de votre dysbiose et à rétablir un intestin sain.