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Une intolérance à histamine


Est-ce que tu ressens des maux de tête ou de l'anxiété inexpliqués ?

Est-ce que tu as des éruptions cutanées ?

As-tu des symptômes de la grippe ? Est-ce que tu as des cycles menstruels irréguliers ?

Est-ce que tu ressens des crampes d'estomac ?





Si tu réponds oui à l'une de ces questions, il se pourrait que tu souffres d'une intolérance à l'histamine.

L'intolérance à l'histamine peut être vraiment frustrante car il est difficile de comprendre d'où viennent les symptômes. Je sais de quoi je parle car j'ai eu une intolérance à l'histamine pendant longtemps. Heureusement, j'ai pu comprendre les problèmes et déterminer quelle était la cause sous-jacente.


Mais d'abord, qu'est-ce que l'histamine ?


L'histamine est une substance chimique présente dans votre système immunitaire, votre système digestif et votre système nerveux central. En tant que neurotransmetteur, elle transmet des messages importants du corps au cerveau. Elle est également un composant de l'acide gastrique qui aide à décomposer les aliments.


Qu'est-ce que l'intolérance à l'histamine ?


L'intolérance à l'histamine est une condition dans laquelle le corps ne peut pas métaboliser l'histamine de manière efficace. L'histamine est une substance naturelle produite par le corps et que l'on trouve également dans certains aliments. Normalement, l'histamine est métabolisée par une enzyme appelée diamine oxydase (DAO), mais en cas d'intolérance à l'histamine, cette enzyme ne fonctionne pas correctement. En cas d'inflammation ou de dommages de l'intestin, la production de cette enzyme peut être réduite car elle est produite dans les intestins.


Quels sont les symptômes de l'intolérance à l'histamine ?


  • Diarrhée

  • Difficulté à s'endormir

  • Maux de tête

  • Eczéma et psoriasis et rougeurs

  • Syndrome du côlon irritable

  • Crampes d'estomac et intestinales, vomissements

  • Congestion nasale, nez qui coule ou qui démange

  • Infertilité

  • Éternuements

  • Essoufflement

  • Reflux

  • Allergies saisonnières

  • Crise d’ashme

  • Urticaire ou bosses rouges, surélevées, qui démangent et brûlent

  • Peau très irritante

  • Anxiété inexpliquée ou crise de panique

  • La tension artérielle basse et tachycardie et hypertension

  • Vertige

  • Sensation de rampement sur la peau ou le cuir chevelu

  • Cycle menstruel irrégulier / Douleurs menstruelles

  • Insomnie


Quelles sont les causes d'une forte concentration d'histamine dans l'organisme ?

  • Infection bacterienne (SIBO, candidose)

  • Infection parasitaire

  • Mutation génétique (MTHFR, DAO...)

  • Syndrome d’Activation Mastocytaires (SAMA)

  • Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI)

  • Des carrences nutritionnels (copper, vitamin C et vitamin B6)

  • L'intolerance au gluten

  • Déficience en diamine oxydase (DAO)

  • L’ hyperperméabilité intestinale


L'histamine est produite par le corps mais elle se trouve également dans les aliments. Elle peut libérer plus d'histamine dans le corps, mais aussi bloquer l'enzyme DAO (diamine oxydase) qui décompose l'histamine dans le corps.


Qu'est-ce qui fait baisser la DAO dans le corps ?

  • Médicaments respiratoires

  • Médicaments cardiaques

  • Antibiotiques

  • Antidépresseurs

  • Diurétiques

  • Médicaments contre la douleur

  • Maladie de reflux gastro-œsophagien

  • Alcool

  • Carences en vitamine B-6, vitamine C, cuivre ou zinc

  • Stress extrême ou chronique

  • Blessure ou traumatisme

  • Intestin perméable

  • Intolérance au gluten

  • SIBO

  • Mutations génétiques


Comment tester l'intolérance à l'histamine :

  • Test sanguin : Un test sanguin peut être effectué pour évaluer le taux de DAO. Un test positif devrait montrer qu'une concentration élevée d'histamine est présente dans le corps ainsi qu'une faible quantité de DAO.


La connection entre l'histamine et le stress :


La connexion entre l'histamine et le stress est la suivante : le stress provoque la libération de cortisol (l'hormone du stress et de l'énergie), ce qui active le système nerveux et augmente la libération de cellules de mastocytes, qui à leur tour libèrent de l'histamine dans le sang. Ainsi, plus vous êtes stressé, plus vous produisez d'histamine, ce qui augmente vos symptômes.


La réduction de l'histamine se fait en 4 étapes :

  • Élimination à travers l'alimentation ;

  • Soutien du foie ;

  • Recherche de la cause profonde (comme l'hyperperméabilité intestinale, par exemple) ;

  • Réintroduction des aliments et correction des carences nutritionnelles


Adressez la cause profonde de ton intolérance à l'histamine


La clé pour surmonter l'intolérance à l'histamine est d'identifier la cause profonde du problème. D'après mon expérience, je trouve que l'intolérance à l'histamine est souvent causée par un problème de santé intestinale, plus particulièrement causée par un SIBO.

D'autres coupables courants derrière l'intolérance à l'histamine sont l'hyperperméabilité intestinale et l'intolérance au gluten.


L'approche que j'utilise dans ma clinique consiste à travailler sur la guérison de la muqueuse intestinale, repeupler et renforcer le microbiote intestinal, rééquilibrer le nerf vague et à rebooster votre digestion globale en soutenant d'autres organes tels que le foie, la vésicule biliaire et le pancréas car ils jouent un rôle dans votre digestion.


Besoin d'une aide personnalisée ?


Contactez moi et nous pourrons discuter de ton intolérance à histamine




Je t'offre deux questionnaires à télécharger immédiatement :

  1. Tu ressens que ton système nerveux est bloqué en mode survie car tu te sens très stressé et fatigué :

Télécharge rapidement le questionnaire "Est-ce que ton système nerveux est bloqué ?"

  1. Tu as entendu parler du SIBO mais tu n'es pas sûr d'en avoir un :

Fais rapidement le test "Est-ce que j'ai un SIBO" qui est offert.


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