Le ventre qui démarre mal
Tu as tout essayé, et ton ventre gonfle encore. Ça ne veut pas dire que tu t'y prends mal : on a surtout cherché au mauvais endroit.
Ta digestion commence bien avant l'intestin. Dans l'estomac, il faut assez d'acidité. Plus loin, de la bile et des enzymes pancréatiques. Quand l'un de ces maillons manque, la digestion de certains aliments, notamment ceux riches en fibres, devient plus difficile.
On en parle peu, et c'est pourtant souvent là que ça commence.
Trois signes qui reviennent
Une lourdeur après les repas
Même légers, tes repas pèsent. C'est un signe que le début de la digestion demande un coup de main.
Des remontées, du reflux, une digestion lente
Ce qui devrait avancer reste longtemps en place, et ça se sent.
Un ventre qui gonfle dès les premières bouchées
Quand le repas arrive mal préparé dans l'intestin, il gonfle plus vite.
Pourquoi les solutions n'ont pas tenu
Si le début de la digestion n'a pas fait son travail, ajouter des probiotiques ou des fibres peut faire gonfler davantage. L'erreur qu'on fait presque toutes : s'occuper du microbiote avant la digestion haute.
Trois gestes pour commencer
Choisis-en un seul, celui qui te paraît le plus simple.
- Mâcher plus longtemps et poser tes couverts entre deux bouchées.
- Manger assise, sans écran.
- Ne pas augmenter les fibres d'un coup.
Mélanie ♡Si tu veux qu'on regarde ton cas ensemble, il y a la consultation individuelle. Tu as déjà beaucoup essayé : on démêle ce qui se passe, et tu repars avec des pistes claires et un plan écrit, mis dans l'application.
Une chose à la fois, sans rien de plus à porter dans ta tête.
© Mélanie Padovani · Tous droits réservés
Ce résultat ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un avis médical.