Questionnaire gratuit

Mon système nerveux
est-il déséquilibré ?

28 questions pour explorer le lien entre ton système nerveux, ta digestion, tes émotions et ton énergie.

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Comment répondre : 0 = Ce symptôme ne me concerne pas · 1 = Oui, je me reconnais · 2 = Beaucoup, je vis ça régulièrement
🔬 Basé sur les recherches actuelles sur l'axe intestin-cerveau, le nerf vague et la dysrégulation du système nerveux autonome (SNA).
🫃
Digestion & intestin
44 % des personnes atteintes de SII souffrent aussi d'anxiété — lien direct avec le système nerveux (axe intestin-cerveau)
01Je ressens des ballonnements, gaz ou ventre gonflé régulièrement
02Mon transit est imprévisible — diarrhée, constipation, ou alternance des deux
03J'ai des douleurs, crampes ou spasmes abdominaux
04J'ai des reflux acides, brûlures d'estomac ou nausées
05Je me sens lourde ou inconfortable après les repas, même légers
06Mon appétit est irrégulier — ou j'ai des envies intenses de sucré/salé
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Énergie & récupération
La fatigue chronique est l'un des 9 symptômes principaux d'un système nerveux dysrégulé — le corps en alerte permanente épuise ses réserves
07Je me réveille fatiguée, même après une nuit complète
08Mon sommeil est perturbé — mal à m'endormir, réveils nocturnes, sommeil léger
09J'ai un "brouillard mental" — du mal à me concentrer, à penser clairement
10Je récupère difficilement après un effort — physique ou émotionnel
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Signaux physiques du corps
Tensions musculaires, palpitations, vertiges, peau — signes directs d'un système sympathique activé en permanence
11J'ai des tensions dans la nuque, les épaules ou la mâchoire
12J'ai des migraines ou maux de tête fréquents
13Je ressens des palpitations, une gorge serrée ou une respiration haute et courte
14J'ai des vertiges, étourdissements ou sensation d'instabilité
15J'ai des problèmes de peau récurrents — eczéma, acné, rosacée, urticaire
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Émotions & régulation
L'instabilité émotionnelle et les ruminations sont des marqueurs directs d'un tonus vagal faible et d'une dysrégulation du système nerveux autonome
16Je ressens de l'anxiété ou du stress de façon régulière, souvent sans raison précise
17Mes humeurs changent rapidement — irritabilité, tristesse, ou colère soudaine
18Je me sens émotionnellement débordée — les petites choses me semblent énormes
19J'ai du mal à me détendre mentalement — les pensées tournent en boucle
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Hypervigilance & sécurité
L'hypervigilance — scruter constamment les menaces — est le signe le plus caractéristique d'un système nerveux coincé en mode survie
20Je suis hypersensible aux bruits, lumières vives ou environnements surpeuplés
21Je me sens souvent sur le qui-vive — comme si quelque chose allait mal tourner
22Je m'inquiète excessivement du regard des autres ou de ce qu'ils pensent de moi
23Je me sens facilement agressée ou sur la défensive dans les interactions sociales
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Vécu & histoire du corps
Les chocs émotionnels, le burnout et les deuils laissent une empreinte physiologique dans le système nerveux — même des années après
24J'ai vécu un burnout — professionnel ou émotionnel
25J'ai subi un ou plusieurs chocs émotionnels importants
26J'ai perdu un être cher — et je sens que mon corps le porte encore
27Malgré tous mes efforts — alimentation, compléments, médecins — rien ne s'améliore vraiment
28On m'a déjà dit que c'était "dans ma tête" ou qu'il n'y avait "rien d'anormal"
Questions répondues : 0 / 28

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